Календарь помогает сохранять факты о вашем цикле в одном месте. Начните с первого дня месячных: это первый день нового цикла. После нескольких записей удобнее увидеть, как меняется промежуток между месячными.
Что отмечать
- Первый и последний день месячных.
- Самочувствие, настроение и симптомы, которые хотите запомнить.
- Заметки о необычных для вас изменениях.
Не нужно заполнять всё сразу. Достаточно начать с дат, а подробности добавлять тогда, когда они помогают вам.
Как относиться к прогнозу
Дата следующих месячных и время овуляции могут меняться от цикла к циклу. Прогноз в приложении — ориентир, а не подтверждение того, что произойдёт в конкретный день. Его нельзя использовать как метод контрацепции или для медицинских решений.
В Lona даты и личные записи сохраняются в зашифрованной базе на устройстве. После удаления приложения или смены телефона они не восстанавливаются из аккаунта.
Если изменения цикла или симптомы вас тревожат, обсудите их с врачом. Календарь может помочь вспомнить фактические даты и наблюдения перед приёмом.